Гигиена беременной женщины

От образа жизни беременной женщины во многом зависит здоровье как ее, так и будущего ребенка.
Ее распорядок дня нельзя будет считать гигиеничным без достаточного пребывания на свежем воздухе, рационального чередования труда и отдыха, спокойного ночного сна.

Каждая женщина знает, насколько важно для ее здоровья содержание в чистоте тела. Но при беременности соблюдание чистоты приобретает особое значение. Беременной следует два раза в день утром и вечером обмывать все тело теплой водой, особое внимание обращая на гигиенический уход за молочными
железами.

Лучше пользоваться душем, чем ванной, так как в последней мытье производится в уже загрязненной воде. Полезно по 10 мин в день принимать воздушные
ванны с обнажением верхней половины тела.

Спринцевания влагалища во время беременности не рекомендуются. Если же в этом появляется необходимость, следует посоветоваться с гинекологом, который подскажет подходящий метод.

Спать беременной следует не меньше 8 ч в день. Чтобы сон был спокойным, следует, перед тем как лечь в постель, успокоиться, постараться отвлечься от
дневных забот, как говорится, «выбросить из головы» все, что тревожит и огорчает.
Вот тут-то очень велика роль мужа. Его задача—помочь будущей матери его
ребенка сосредоточить мысли только на приятных переживаниях, отвлечься от забот на завтрашний день.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *