Метаболизм в Аюрведе

Аюрведа рекомендует целый ряд продуктов для усиления пищеварения и метаболических процессов в целом. С усилением метаболизма в теле образуется больше тепла, особенно в процессе пищеварения, и яды естественно сжигаются до того, как они начинают мигрировать в организме. В Аюрведе это метаболическое тепло или процесс называется Агни. Агни — это действие метаболизма, который расщепляет и преобразует пищу. Он относится к Питте, так как является огнем, но у человека может быть высокая Питта и
низкий Агни. Агни — это наша способность переваривать то, что мы едим, тогда как Питта представляет процесс метаболизма в целом.

Яды накапливаются в толстом кишечнике из-за плохого пищеварения и усвоения, создавая массу непереваренной пищи. Вследствие из-за неустойчивого
характера праны нарушается Вата-доша. Далее масса ядов начинает двигаться по разным путям, ущемляя другие доши. Два основных способа предотвращения
болезней заключаются в управлении Ватой и в поддержании желудочно-кишечного тракта свободным от ядов путем усиления метаболизма (Агни).
Здоровье поддерживается хорошим пищеварением и усвоением натуральной пищи.

Худеем на 2 кг. в месяц с аюрведой


Есть несколько простых шагов которые каждый может предпринять для снижения веса. При ежедневном выполнении они помогут вам немного улучшить
самочувствие даже за неделю, и вы сможете сбрасывать пару килограммов в месяц. Это придаст вам больше энергии и уверенности, чтобы применять другие аюрведические методы. Начните со следующих шагов:

-Ешьте сидя; никогда не ешьте на ходу или стоя, так как это забирает энергию (прану) из вашей пищеварительной системы.

— Во время еды не читайте и не смотрите телевизор; это также забирает энергию у вашего пищеварения.

— Ешьте только когда ваш желудок пустой, как правило, через 4 часа после приема пищи. Это позволит полностью переварить предыдущую еду.

— Не откусывайте следующий кусочек, пока не проглотили предыдущий.

— Подождите пять минут перед тем, как взять следующую порцию еды; за несколько минут вы не проголодаетесь.

— Ешьте цельную, свежую пищу, богатую праной.

— Ешьте немного.

— Наслаждайтесь тем, что вы едите! Это приятный процесс; готовьте пищу с любовью и ешьте с удовольствием.

Велотренажер для похудения. Как заниматься?

Велотренажер для похудения

Чтобы похудеть с помощью велотренажера помните, что нагрузка должна быть системной и регулярной. Время одной тренировки не должно быть менее 40 минут.

Чтобы похудение на велотренажере было эффективным, нужно высчитать свой максимальный пульс. Для этого из 220 вычтите свой возраст. Например, максимальный пульс молодой женщины 30-ти лет равняется 190 ударов в минуту. Для похудения необходимо добиться 60% от максимального пульса. То есть, 190х0,6=114. Придерживаясь этого пульса во время тренировки, вы обеспечите себе максимальный эффективный режим сжигания жира.

 Если нагрузку уменьшить, получится обычная тренировка для укрепления сердечно-сосудистой системы. Если увеличить – вы будете тренировать организм на выносливость.

Начинать тренировку нужно с легкого уровня нагрузки. Разминка и заминка должны быть плавными и постепенными.

На начальном этапе заниматься нужно три раза в неделю по 30-40 минут. Затем со временем необходимо наращивать время тренировки и скорость велотренажера. Когда мышцы будут готовы, можно начать заниматься каждый день. 

Как похудеть в животе

Как похудеть в животе
Бороться с жировыми отложениями на животе следует каждое утро по мере пробуждения. Способ незамысловат – худеющий человек должен выпить стакан чистой воды. В жидкость можно бросить дольку лимона или разбавить воду соком цитрусового плода. Подкисленная водичка снижает аппетит и насыщает пробудившийся организм живительной влагой.

До отхода к ночному сну важно употреблять как минимум 2 л чистой воды. Ее дефицит замедляет обменные процессы и затормаживает очистку организма от шлаков и токсинов. Разбить ненавистные жиры в засоренном и плохо функционирующем организме не получится. Для ускорения выведения застоявшихся вредных веществ специалисты советуют принимать мочегонные сборы, если есть проблемы с мочевыделением. Помните, что живот «тает» только при активном водообмене.

Йога для похудения

Йога для похудения

Йога означает — сила, связь, союз; как термин значит набор физических и духовных практик ведущих к физическому и духовному совершенству.
Аюрведа — наука, гармонично объединяющая способы целебного воздействия на физическое и тонкие тела и душу.
Аюрведа для диагностики и лечения использует огромное количество методов: режим дня, йогу, ароматерапию, медитацию, камни (минералы) , амулеты, травы, предписания по питанию, астрологию, цвет,хирургию и другие.
В Аюрведе комбинированная терапия снижения веса включает детоксикацию, травы для усиления пищеварительного огня саттвическое вегетарианское питание по типу пациента, ежедневные упражнения — йога, массаж и Трипхала гуггулу.

Ошибки при похудении

Полные люди с избыточным весом должны с осторожностью подходить к посту. Во время голодания включается интересный психофизиологический механизм. Когда человек лишает организм пищи, то организм реагирует включением инстинктов выживания,
которые проявляются в виде усиленного голода. Мозг посылает сигналы тревоги, активируя механизм выживания. При голодании в один день этот конфликт проходит незаметно. Но на 3-й или 4-й день организм
будет отвергать любую пользу, которую мог бы получить от поста. Это происходит оттого, что тело думает, что голодает (что на самом деле и происходит), и когда пища снова начнет поступать, организм попытается взять количество вдвое больше необходимого, чтобы восстановить то, что он считает «потерянным».