Оздоровливаем двухлетнего ребенка летом. Нет — городскому комфорту!

Вывозим летом своего двухлетнего ребенка из города. Там, в лесу или на море, нет городского комфорта.

Распорядок дня на отдыхе :
Подъем в 6.30 утра . Дома вы только чистите зубы и причесываетесь.
Умываетесь на берегу, завтракаете там же.Бутерброд с чем хотите, помидоры, фрукты — больше вашему ребенку утром ничего не надо.
И вы уйдете с пляжа ровно в 10.00. Никаких тентов или соляриев — зеленая шумящая тень.
В 12.30 —— стакан кефира, или молока или фруктового сока — и в постель: ведь и малыш, и вы встали очень рано.
После сна —— обед, самый примитивный,
и на воду до темноты, до того времени, пока ребенка пора укладывать спать.
Ужин — яйцо, затем молоко, или кефир, или фрукты.

Посвятите настоящему отдыху хотя бы один месяц, отдайте его закалке, воде, лесу лодочным и пешеходным прогулкам. Свежие, яркие впечатления — это тоже фактор здоровья!

Как обуть ребенка зимой

К сожалению, дать рецепт, когда и как одевать ребенка, я не могу, здесь все зависит от конкретных условий. Но если мороз не выше пяти градусов, рекомендую на прогулку обуть ребенка: простые ботинки, кроссовки . Если до 10 градусов — хороши утепленные ботинки, а свыше 10 — валенки и галоши (для сохранения валенок от влаги и грязи).
Но предупреждаю: надо снять валенки и прочую теплую амуницию — в прихожей. А то у матерей с их вечной спешкой часто бывает так: приведет малыша с прогулки, снимет обувь, комбез со шлемом, и бегает дитя в колготках, свитере, поддеве пока мама разденется и отнесет покупки на кухню, По дороге еще поговорит с родными. Обычные бумажные носки и тапочки, майка, трусики и шорты (платье)— только так должен быть одет ребенок в комнате.

Оздоравливаем ребенка зимой. Дышим воздухом героев

А можно ли оздоровить ребенка дома, зимой, в те одиннадцать месяцев, которые сначала предшествуют, а затем следуют за отпуском?
Один из самых важных моментов оздоровления ребенка зимой — воздух в том помещении, где он играет, ест, спит.

Обязательно следует открывать форточку за час до того, как ляжет спать последний взрослый человек.

А то говорят — комнату, где спит ребенок, мы проветриваем перед его сном! Но ведь он лег в восемь, ну в девять часов. А потом до 11—12 часов вечера взрослые — пусть и в другой комнате — курят, пьют чай, к ним приходят гости, и ребенку на всю ночь достается отработанный воздух.

Мамы спрашивают: а что делать если малышу станет холодно? Отвечаю: наденьте на него кофточку или свитерок, но оставьте в комнате свежий воздух — «воздух героев», как назвал его Ромен Роллан. Начните с такого «воздушного режима», и вы увидите, как поздоровеет за зиму ваш ребенок.

Оздоровливаем ребенка зимой.  Откроем форточку 

В разговорах о детском здоровье с легендарным педиатром Давидом Лазаревичем Сигаловым —- на вопрос, сколько бывает малыш на воздухе, мамы, как правило, отвечают:
«Летом — целый день». Тогда профессор спрашивает: а обедаете вы только летом? Ах, зимой тоже? Почему же ребенок дышит свежим воздухом только летом?

Для начала запомним три цитаты.
Первая из них принадлежит московскому профессору-педиатру А. А. Киселю:
«Лето —— для отдыха, зима —— для здоровья».
Еще одно его же изречение: «Предоставим старикам покой, а
детям — движение».
И, наконец, вот что говорил Ромен
Роллан: «Раскроем окна, дадим зайти воздуху, будем дышать дыханием героев».

Один из самых важных моментов оздоровления ребенка зимой — воздух в том помещении, где он играет, ест, спит.

Каждую маму можно спросить: когда вы проветриваете зимой комнату? Ответит с гордостью: как отправлю ребенка (в садик или погулять), так и открываю форточку. Давайте посчитаем, сколько же времени ребенок дышит отработанным воздухом. Получается — всю ночь и все утро. Это же невероятно!

Необходимо, чтобы будильник поднял маму за час до того времени, когда обычно просыпается малыш. Встаньте, откройте форточку настежь, предварительно сдвинув в сторону и шторы и даже тюлевые гардины, и быстренько ложитесь досыпать. Закройте форточку лишь тогда, когда малыш проснется.
А теперь запоминайте: если ребенок спит последний утренний час при открытой форточке, то в его организме восстанавливаются
необходимые окислительные процессы —— те самые, с
помощью которых мы боремся с малокровием, нервностью.

Капризы, отсутствие аппетита, повышенная возбудимость, быстрая утомляемость, а отсюда и низкая успеваемость… Все это говорит о том, что окислительные процессы в организме ребенка подавлены, жизнедеятельность организма снижена. Кстати, вам также необходим этот час сна на свежем воздухе.

Закаливание ребенка водой

Закаливание ребенка водой

Перед тем как обуть ребенка (утром) или уложить спать (вечером), помойте ему ножки комнатной водой — начиная с 24 градусов и понижая каждые два дня на один градус, пока не дойдете до 16.
Мыть ножки следует так: мохнатое полотенце перегните пополам, намочите одну половину в воде, отожмите и крепко протрите подошвы, снова намочите полотенце и протрите всю ножку доверху, растерев тут же сухой половиной полотенца.

Стимуляция аппетита у ребенка

Однажды к знаменитому педиатру профессору Сигалову, некая
мама привела свое худое, бледное до прозрачности дитя и стала объяснять, что у девочки совершенно нет аппетита. Сутками может не есть.

— Что она любит? — негромко спросил профессор.
— Да ничего, — простонала мать. — Понимаете, ни-че-го! За два с половиной года своей жизни она ничего не попросила.
— И даже ручки ни к чему не протянула?

Мать была человеком честным. Она замялась.

— Ручки? К жареной картошке тянет, нашей, той, что мы едим, но она ведь на подсолнечном масле…

— Еще!

— Позавчера стащила со стола хвост селедки, насилу отобрала…

— Еще!!!

— Профессор…

— Послушайте, — загремел вдруг профессор, —— дайте ей жареную картошку, ломтик селедочки, соленый огурец. И попробуйте сами просидеть два с половиной года на кашках!

Формула здоровья

Давайте запомним: до шести месяцев ребенок должен находиться в помещении с температурой в 20 градусов, до года — в 19 градусов, после года — в 18 градусов с понижением ночью во время сна —— до 17 градусов.
Еще одно требование закаливания — утром малыш должен обязательно побегать без обуви 30—40 минут.
Первую неделю пусть бегает в носках, а затем — босиком. То же самое за час перед сном.